秋冬は「頭皮の乾燥」に注意！Column

秋冬は空気の乾燥がすすみ、肌や髪のトラブルが増えてくる季節です。
特に、普段あまり意識しない頭皮も、この時期には乾燥の影響を受けやすくなります。

頭皮が乾燥すると、かゆみやフケが生じるだけでなく、抜け毛や薄毛の原因になることも・・・

頭皮の健康は毛髪の成長に直結するため、季節の変わり目には特に注意が必要です。

今回は秋冬の乾燥が頭皮に与える影響と、その対策についてご紹介します。

頭皮の乾燥による影響

秋冬の乾いた空気は、容赦なく頭皮からも水分を奪っていきます。乾燥が進行すると、頭皮は乾燥をさせないための防御反応として皮脂の分泌量を増やします。ところがこの皮脂の過剰分泌は毛穴の詰まりを引き起こし、それが原因で炎症やかゆみを引き起こすことに・・・

また、乾燥状態の頭皮では血流が悪くなりやすく、髪を育てるための栄養が十分に行き渡らなくなります。その結果、抜け毛が増えたり、髪のボリュームが減少して薄毛に繋がることがあるのです。

秋冬の頭皮の乾燥を防ぐためのケア

頭皮の乾燥を防ぐには、日頃のケアがとても重要となります。
以下の方法を取り入れて、頭皮を健やかに保ちましょう。

１　保湿成分が豊富なシャンプーを使う

 秋冬の季節には、特に保湿力の高いシャンプーを使用するのがおすすめです。ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分を含むシャンプーを選ぶと良いでしょう。また、洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうので、低刺激の洗浄成分を含むものを選ぶのが理想的です。

２　シャンプー時には熱すぎないお湯を使う

寒い季節になると高温のお湯を使いがちですが、頭皮の皮脂が必要以上に除去され乾燥を助長する恐れがあります。38℃前後のぬるめのお湯を使って洗うことで、頭皮に必要な皮脂をキープすることが重要です。

３　頭皮用の保湿ローションやオイルを使う 

洗髪後に頭皮の乾燥が気になる時には、頭皮専用の保湿ローションやオイルを使うのも効果的です。頭皮に潤いを与え、乾燥によるかゆみやフケの発生を防ぐことができます。

４　室内の湿度管理を徹底する 

暖房が効いた室内は特に乾燥しやすくなります。加湿器を利用したり、洗濯物を部屋に干すなどして、室内の湿度を保つことを心がけましょう。適切な湿度環境を保つことで、頭皮だけでなく全身の乾燥も防ぎやすくなります。

季節の変わり目は栄養バランスの見直しを！

季節の変わり目は体調をくずしやすいタイミングです。身体や頭皮の健康を保つためには、一度食生活の見直しもしてみるのもおすすめです。栄養バランスの整った食事は、体の内側から健康を支えてくれます。

ビタミンB群、亜鉛、鉄分など、髪の成長に必要な栄養素をしっかりと摂取しましょう。これらは、レバーや魚、卵、ナッツ類に多く含まれています。

秋冬の乾燥は、肌だけでなく頭皮にも大きな影響を及ぼします。乾燥が原因で起こる抜け毛や薄毛を防ぐには、日々のケアがとても大切です。適切なシャンプー選びや保湿対策、栄養面の見直しをしながら、乾燥に負けない健やかな頭皮を目指していきましょう。

当院ではAGA・薄毛・抜け毛・髪のトータルケアを行っています。